SEDER – Bundle (workbook + programme audio)
29,99 €
Le but de ce workbook est de vous permettre de mieux comprendre & appréhender votre stress et surtout de mettre en place des outils pratiques pour vivre cette rentrée de façon plus sereine.
Pourquoi le nom SEDER ? Cela signifie « serein » en breton, et c’est exactement ce vers quoi nous voulons vous emmener à travers ces quelques pages.
Ce workbook contient 85 pages ainsi que des pages d’écriture et d’exercices.
BONUS : un carnet de 10 recettes
Le programme regroupe 6 audios différents :
- Audio manger en pleine conscience
- Audio scan corporel
- Audio moment ressource
- Audio se préparer à une nuit de sommeil réparatice
- Audio se calmer dans l’urgence
- Audio marche en l’extérieur
Chaque audio dispose de son lien de téléchargement
Les audios sont en format mp3
